Proměňte úklid v zábavu: Jak na to

Zeptejte se klidně stovky lidí, jestli je úklid baví. Vsadíme se, že dostanete samé odpovědi typu: Nuda. Děs. Za trest. Příčinou přitom bývá jen mentální blok, který jde odstranit. Kdo říká, že úklid nemůže být zábava?

Nasaďte sluchátka

Každý, kdo poslouchá podcasty nebo audioknihy, ví, že příběh často tak vtáhne, že člověk ztratí pojem o čase. Co to využít i při úklidu? Nabijte bezdrátová sluchátka, vyberte vhodný program a u toho umyjte třeba nádobí, kuchyňskou linku nebo utřete prach v ložnici. K organizaci šatní skříně si pusťte něco delšího, ať máte dost času.

Luxování si žádá tvrdší muziku

„Dynamičtější“ formy úklidu si žádají i akčnější tempo do sluchátek. Oblíbená hudba vám pomůže nastavit příjemné tempo úklidu. Za chvilku bude hotovo, navíc s dobrým pocitem, kolik jste spálili kalorií. Pro představu, běžná žena s váhou mezi 65 a 75 kg spálí za hodinu:

• Při běžném úklidu a vaření cca 174 kcal
• Při luxování cca 274 kcal
• Při drhnutí podlahy cca 380 kcal

Jakmile přidáte k úklidu trochu taneční akce, dostanete se hravě na 380 až 420 kcal i při lehkém úklidu. Hurá, nemusíte ani do posilovny!

Zapojte fitness náramek

Patříte k těm, co potřebují vidět výsledky svého cvičení? Připravte si k úklidu svůj fitness náramek nebo jiný „měřák“. Stanovte si cíl, například spálit určitý počet kalorií nebo dosáhnout daného počtu aktivních minut. Kromě uklizeného domova získáte dobrý pocit z toho, že dnes jste cvičení rozhodně neflákali.

Vyřiďte telefonické resty

Jak je to dlouho, co jste mluvili s rodiči nebo nejlepšími kamarády? Žehlení nebo mytí nádobí nabízejí ideální prostor na nápravu. Práce vám uteče jako nic a navrch si užijete – aspoň na dálku – čas se svými blízkými.

Investujte do pořádné výbavy na úklid

Tenhle bod ocení hlavně dámy. Znáte to vzrušení, když koupíte něco nového a už se těšíte, až to vyzkoušíte? Aplikujte to i na úklidové pomůcky. Nové kousky vám oproti starým navíc hodně ušetří práci. Seženete teď třeba:

• Parní mop
• Elektrické stěrky na okna
• Opravdu dobré čističe, které brání usazování prachu
• Kvalitní utěrky a hadříky z mikrovlákna

Díky těmto pomocníkům zvládnete úklid rychleji a s menší námahou. Navíc se povrchy budou pořádně blýskat a to vás motivuje k další práci.

Odměňte se, zasloužíte si to

Abyste se na úklid konečně začali těšit, slibte si za něj odměnu. Může to být třeba sklenička dobrého vína po večeři, něco dobrého na zub nebo třeba volné odpoledne jen pro sebe. Výzkumy se shodují na tom, že je daleko pravděpodobnější, že si naplánovanou práci užijete, když vás po ní čeká něco pozitivního.

Potřebujete poradit? Jsme tu pro vás

Nejste si jisti, jak čistit novou sedačku nebo jak nejlépe pečovat o matraci v posteli? Napište nám na info@nabytekzakacku.cz nebo volejte 461 002 283. Jsme tu pro vás každý všední den od 9 do 17 hodin.